- Les arrêts debout
- Les plongeons
- Les ballons aériens et les relances
- Les arrêts réflexes
- Les duels 1 contre 1
- Le jeu aux pieds
- Le gardien débutant
2ème MI-TEMPS La préparation physique
- L’endurance
- La vitesse
- La coordination
- La souplesse
- Le renforcement « des bras »
- Le renforcement de la sangle abdominal
- Le gainage
- Le renforcement des membres inferieurs
- La salle de musculation
- L’escalier
- Les tests
